レッスン内容・料金

 初心者がヨガに親しめるようなプログラムです。ヨガの中でも難度が低いポーズを中心に、座る、 起きあがる、足を大きく前にだすなど ヨガの基本の所作から、呼吸法・ポーズを ゆっくり詳しく丁 寧に説明します。基本的な呼吸法や瞑想についても学ぶことができ、ヨガの本質的な魅力を知る ことができます。

とことん心地良さを追求し、カラダを“ほぐす”ことにこだわったヨガ。
日々蓄積される疲労やコリ・ストレスにヨガで優しくアプローチ。ゆったりとしたストレッチ動作とヨガのポーズで、カラダを芯からほぐしリセットします。深いリラックス感を得られ、呼吸や自律神経が整うことで免疫力向上も期待できます。

夜のヨガは自律神経を整え、心と身体の究極のリラックスに繋がります。寝る前やリラックスしたい時にオススメ。

ヨガ初心者の方におススメのクラスです。
ハタヨガをベースにしたクラスで呼吸法・太陽礼拝・ヨガの基本的なポーズ・リラクゼーションの流れの中でゆったりと自分を見つめます。 一つひとつのポーズを丁寧に説明してから行う為、どなたでも無理なく行えるクラスです。

ベーシックヨガでは、ヨガの基本となる瞑想、呼吸法から学び、ポピュラーなポーズ（アーサナ）を中心に、丁寧に練習していきます。
ヨガ初心者から経験者まで、幅広い方を対象にしたレッスンで、基礎からしっかり学びながら、心と身体のバランスを整えます。

多くの流派の基本となる伝統的なヨガ。
‘ハ‘は太陽、`タ’は月を意味し、さまざまなポーズと呼吸法により、本来持っている心身のハ（陽）とタ（陰）のバランスと調和を取り戻し、心の安定を図っていくクラスです。

12のポーズを基本の動きとして行い、柔軟性や身体の強さを養い、適切な呼吸を身に着けることを理想とします。12のポーズは、生徒さんのレベルによって調整されます。
「立位」「座位」「後屈」「捻じり」「逆転」をバランスよく組み合わせて行うため、飽きることなく続けることが出来ます。

ヨガのポーズを中心として、呼吸と流れる様な動きを連動させ、心と体を内側から美しくしていくプログラムです。
通常のヨガよりも汗をかきやすく、流れる様な動きに乗って体を動かした後は、高い爽快感が得られます。

アシュタンガヨガとは、『動く瞑想』とも言われ、ポーズの順番、呼吸の数、視点などが細かく定められているのが特徴です。運動量の多いクラスですが、呼吸と共に心身の浄化を目指していきます。ヨガを追求したい方、リラックス系では物足りない方にオススメのクラスです。

全身を使ったパワフルな動きと呼吸を連動させて、筋力と柔軟性を高めていくクラス。呼吸に意識を向けながら、カラダ全身を伸ばして姿勢をキープ。中級・上級者向けクラス。