レッスン内容・料金

 初心者がヨガに親しめるようなプログラムです。ヨガの中でも難度が低いポーズを中心に、座る、 起きあがる、足を大きく前にだすなど ヨガの基本の所作から、呼吸法・ポーズを ゆっくり詳しく丁 寧に説明します。基本的な呼吸法や瞑想についても学ぶことができ、ヨガの本質的な魅力を知る ことができます。

とことん心地良さを追求し、カラダを“ほぐす”ことにこだわったヨガ。
日々蓄積される疲労やコリ・ストレスにヨガで優しくアプローチ。ゆったりとしたストレッチ動作とヨガのポーズで、カラダを芯からほぐしリセットします。深いリラックス感を得られ、呼吸や自律神経が整うことで免疫力向上も期待できます。

ハタヨガの基本のポーズをベースに、呼吸を丁寧に行いながらゆっくりと全身ほぐしていくクラスです。呼吸に意識を向けながら動くことで心と身体のバランスを整えご自身の心と身体のつながりを感じていけるような特別な時間にしていきましょう。

夜のヨガは自律神経を整え、心と身体の究極のリラックスに繋がります。寝る前やリラックスしたい時にオススメ。

ヨガ初心者の方におススメのクラスです。
ハタヨガをベースにしたクラスで呼吸法・太陽礼拝・ヨガの基本的なポーズ・リラクゼーションの流れの中でゆったりと自分を見つめます。 一つひとつのポーズを丁寧に説明してから行う為、どなたでも無理なく行えるクラスです。

ベーシックヨガでは、ヨガの基本となる瞑想、呼吸法から学び、ポピュラーなポーズ（アーサナ）を中心に、丁寧に練習していきます。
ヨガ初心者から経験者まで、幅広い方を対象にしたレッスンで、基礎からしっかり学びながら、心と身体のバランスを整えます。60分クラスもご用意しています。

多くの流派の基本となる伝統的なヨガ。
‘ハ‘は太陽、`タ’は月を意味し、さまざまなポーズと呼吸法により、本来持っている心身のハ（陽）とタ（陰）のバランスと調和を取り戻し、心の安定を図っていくクラスです。

アシュタンガヨガとは、『動く瞑想』とも言われ、ポーズの順番、呼吸の数、視点などが細かく定められているのが特徴です。運動量の多いクラスですが、呼吸と共に心身の浄化を目指していきます。ヨガを追求したい方、リラックス系では物足りない方にオススメのクラスです。

骨の形や身体の硬さは十人十色、人それぞれです。
身体の個性やその日の疲れ具合に合わせてポーズをご紹介していきます。
自律神経を整えながら身体を無理なく動かしていきましょう。
初めての方も慣れている方もぜひ受講してみてください。

眠っているあいだに優位になっている副交感神経が、朝ヨガを行うことで交感神経への切り替えがスムーズに行われます。 ヨガの深い呼吸を意識することで、朝の新鮮な空気を取り込み、すっきりすることができます。 自律神経が整えられることで、体が目覚め、頭がクリアな状態になるため、集中力アップや仕事の効率化が期待できます。